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la retraite
On te propose de vivre l’expérience d’une retraite holistique en nature, dans la belle région de Sherbrooke, pour dynamiser l’ensemble de vos corps: Physique, Mental, Émotionnel et Spirituel.
Cette retraite est pour toi si tu cherches:
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Un moment de pause et de reconnexion à soi
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Déconnecter du mental et faire l'expérience du corps
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À apprendre à utiliser ton cerveau pour supporter tes projets
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À te dépasser et à sortir de ta zone de confort
Vos guides
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Au programme
Respiration thérapeutique (Breathwork)
La respiration est un des outils les plus puissants que l’être humain détient. Lorsqu’on apprend à contrôler notre respiration, on peut contrôler nos émotions, notre système nerveux, notre système immunitaire et même améliorer notre longévité! Juliane nous guidera au-travers différentes techniques de respiration pour s’activer et pour se calmer.
Méditations
Florian va vous guider au travers de différentes méditations afin de laisser aller les énergies de l'hiver et accueillir, faire de la place pour l’énergie du printemps. Laisser mourir ce qui n'est plus pour créer de l'espace pour ce qui doit être.
Mouvements pour s'activer
Le mouvement est une forme de méditation active où on laisse parler notre corps de façon intuitive au son de la musique.
Fermez les yeux, abandonnez-vous au rythme, et surtout, offrez-vous le cadeau d’un lâcher prise total!
🚀
Atelier de coaching
Expérience de la force de l'esprit par le pouvoir de la visualisation ainsi que celui des mots et des images.
Exercice de reprogrammation de nos pensées négatives pour se construire un état d'esprit positif pour soutenir la réalisation de ses projets.
Cercle de partage
Des cercles de partage seront formés au courant de la journée pour donner la chance aux participants de socialiser et de s’exprimer librement. Nous voulons offrir un espace sécurisé où toutes les idées, les opinions et les partages seront accueillis à cœur ouvert.
atelier thérapie par le froid
Rien de mieux que de terminer la retraite sous une note rafraîchissante! Juliane va nous parler des bienfaits de la thérapie par le froid et chacun des participants aura la chance d’expérimenter un bain de glace dans un magnifique étang naturel. À noter: Un bain tourbillon sera disponible pour les participants qui désirent se réchauffer avant le bain de glace.
⏰ Horaire de la journée:
9h30 - 10h: Accueil avec thé, café & collations
10h - 10h45: Mouvements pour s'activer
11h45 - 11h30: Méditation nettoyage printemps et cercle de partage
11h30 - 12h: Pause et Collation
12h - 13h: Breathwork
13h - 14h: Dîner végétarien
14h - 15h: Atelier se créer un mindset positif grâce aux règles de l'esprit
15h - 16h30: Thérapie par le froid (dans un étang naturel)
16h30 - 17h: Cercle de clôture
La retraite inclut:
👉 Dîner végétarien
👉 Collations santé au courant de la journée
👉 Café, thé, jus
👉 Spa
🎁 En cadeau lors de l'inscription:
👉 -20% sur votre première réservation en massage & soins énergétiques avec Florian Noutsos à Montréal
🎫 Le tarif régulier pour participer à la retraite est de 150$.
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Retraite organisée au Québec avec 💜 par
